減肥一天能消耗多少熱量 消耗500千卡能減肥
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1、一天消耗500千卡。消耗500千卡是可以減肥的,一公斤脂肪的熱量約為7700大卡,那麼計算可得500大卡約為0.07公斤脂肪,如果每天能夠保持這樣的速度,減肥效果也是很棒的。
2、除了日常的身體基礎代謝需要消耗能量外,像是日常通勤走路、爬樓梯這些都可以貢獻能量消耗,當然你也可以選擇進行運動來完成500大卡的消耗。
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