減肥菜譜 3個簡單的減肥菜譜

1、早餐：咖啡、蘋果、雞蛋，午餐：米飯一小碗，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯，晚餐：煮蝦數只，燒豆腐、涼拌生洋葱、芹菜。

2、早餐:麥片粥一小碗、蜂蜜、麪包一片、葡萄，午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋1個，蔬菜沙拉，晚餐:綠豆粥一小，饅頭一個，生拌茄泥，生黃瓜一根。

3、早餐：烏龍茶、獼猴桃，午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個，晚餐：煮蝦數只，燒豆腐、涼拌生洋葱、芹菜。