健身操每天跳多長時間合適 健身操每天跳多長時間
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1、運動量的多少要根據自己的體質而定,一般來説中等強度的話,連續跳一個小時就差不多了,只要一次導致許多汗的排出即可,沒有嚴格規定。
2、減肥操能塑造良好的體型,關在在於堅持做。如果出現了身體不舒服的症狀,需要及時的去醫院就診。
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1、運動量的多少要根據自己的體質而定,一般來説中等強度的話,連續跳一個小時就差不多了,只要一次導致許多汗的排出即可,沒有嚴格規定。
2、減肥操能塑造良好的體型,關在在於堅持做。如果出現了身體不舒服的症狀,需要及時的去醫院就診。