減肥適合喝什麼牛奶

減肥期間可以選擇低脂或脱脂牛奶。這些牛奶中的脂肪含量較低，熱量也相對較少，適合作為減肥飲品。另外，也可以選擇植物奶替代牛奶，如豆奶、杏仁奶或燕麥奶，它們的熱量更低，對於減肥效果更好。