七日減肥瘦身湯 來分享一下

1、食材準備：洋葱2--2.5斤圓形

2、青辣椒(綠色尖椒)0.5--1斤辣或微辣

3、芹菜(西芹野芹普芹川葱)1斤正品

4、番茄(西紅柿)2.5--3斤正品

5、捲心菜(甘藍包心菜包菜葉菜球菜蓮花白)1斤扁圓形

6、鹽少許食用鹽

7、注:比例不變,一般一天褒一次,括號中菜名為各地別名

8、做法步驟：洋葱去皮,用水沖洗乾淨,切成角形.

9、青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽,(注:辣頸不去)

10、芹菜用水洗淨,切成斜段

11、番茄用水洗淨,切成小塊狀.

12、捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀

13、將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3個小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡，用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類。

14、此湯需一日飲用十次以上，每次一碗以上，連續七日即可達到減肥4-5公斤，在飲用時需用隔水熱温，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，在喝時如上述加熱方式。餓的時候一定要喝湯，餓的時候喝效果較好。

15、值得注意的是，喝七日瘦身湯時，不要迅速喝光，而要用湯勺慢慢地喝，這一點用樣是喝七日瘦身湯的關鍵。對於身體健康者減肥，在七日內全部喝湯和喝礦水、吃少量食物方式最好，對於不適應者第四天後可吃牛奶、水果、第五天開始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可以糙米、生果、蔬菜，但喝湯和吃東西間隔一定時間，儘量不亂食其它食物，以達到分解脂肪4～5公斤的目的。

16、對於身體虛弱者，該方法也可以在兩個星期內完成，即在喝七日瘦身湯同時，食用少量純米食、蔬菜、水果等。

17、對於部分減肥者或減肥速度快者，請根據需要體重控制減肥天數，局部減肥只需2-3天。

18、高興和方針的時候，在喝1～2次七日瘦身湯，效果更好。

19、除了先天性和藥物性肥胖者，其他人在第二天可以（參考）吃水果等，如發現影響或停止減肥，則應減少食用水果等。

20、專門喝湯，如果連續二天無明顯效果，須在第三日開始，喝湯同時食少量湯渣，這種情況只有萬分之一。正常飲食時喝七日瘦身湯，減肥速度會較慢，請自我調節。