七日瘦身湯,七日瘦身湯怎麼做，真的能瘦嗎？

七日瘦身湯含有大量的纖維素和維生素，能消脂解毒，潤腸清毒，有促進體內脂肪分解的功效，且能滿足人體日常所需營養元素，一段時間內可以迅速減少脂肪。今天我們來了解一下七日瘦身湯怎麼做吧。

七日瘦身湯其實就是一種蔬菜湯，想網上非常熱門的一種減肥方式，不過七日瘦身湯的減肥效果可能會根據每個人的體質不同而有所變化，大家不妨試一試。

七日瘦身湯的做法

洋葱切成三角形，把其它蔬菜切塊加水，放入少許鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃，但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保温杯中隨身攜帶，一天食用量應保證不少於八大碗。

第一天：湯和水果。

除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：湯和蔬菜。

除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米，中午可以吃點烤馬鈴薯。

禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜。

湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2～3千克。

禁忌：不能吃烤馬鈴薯。

第四天：湯和水果

吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉，飲脱脂牛奶，還可以食雜菜湯。(這天你的身體會需要鉀和碳水化合物，蛋白質和鈣等來補充，橡膠和脱脂奶包含以上元素。)

第五天：湯、牛肉和番茄。

除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200克，番茄要生吃。不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類蔬菜。

牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排。除喝一次湯外，一定要多喝水。

禁忌：不能吃馬鈴薯。

第七天：米飯、果汁和蔬菜。

這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

這個減肥方法不適合長期食用。建議大家還是要配合運動，每兩週食用這款瘦身湯，這樣就能既快速又有效的瘦身。