睡覺前吃蘋果好嗎 睡覺前吃蘋果健康嗎

1、吃蘋果是有助於改善睡眠質量的。蘋果的營養也比較豐富，對身體的健康很好，但是如果是在睡覺前吃蘋果，一般是不太好的。

2、因為吃完蘋果馬上就睡覺，蘋果在胃腸內還沒有消化，容易引起食道的反流，對睡眠質量也會有影響，胃腸道內有食物沒有消化，從中醫的角度來説，就是胃不和則卧不安。

3、在睡覺前，如果一定要吃蘋果，最好是睡前1～2個小時左右吃，到睡覺的時候，蘋果也消化得差不多了，此時不會對睡眠造成影響。