做下蹲正確方法 做下蹲正確方法簡述
- 經驗
- 關注:1.42W次
做下蹲正確方法如下:
1、先保持上身的挺直,雙腳分開與肩同寬。
2、然後雙手平舉,慢慢蹲下,準備起身的時候,雙手沿着小腿從下往上捋,待完全站直的時候,雙手自然下垂。
3、一邊下蹲,一邊吸氣,一邊站起來,一邊呼氣。
標籤:
簡述
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/rymmq.html
做下蹲正確方法如下:
1、先保持上身的挺直,雙腳分開與肩同寬。
2、然後雙手平舉,慢慢蹲下,準備起身的時候,雙手沿着小腿從下往上捋,待完全站直的時候,雙手自然下垂。
3、一邊下蹲,一邊吸氣,一邊站起來,一邊呼氣。