瑜伽球的作用是什麼 使用瑜伽球的好處有哪些

1、瑜伽球的作用是幫助大家訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉羣，而這些肌肉羣在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮着重要作用。

2、瑜伽球可以使得鍛鍊者在鍛鍊時更安全，避免對關節造成強大沖擊，避免運動傷害；很多身體有局部傷痛的人，也可以使用柔軟的瑜伽球來幫助運動者做運動，瑜伽球能夠起到一個依託的作用。