只吃水果可以減肥嗎 只吃水果能否減肥

1、每天只吃水果不吃主食，這樣是能起到減肥作用的，但是如果長期這樣下去對身體會造成傷害，不能保證身體各種營養的全面供應，容易造成營養不良。

2、合理的減肥方法一定要吃好早餐午餐，晚餐可以適量減少或者是吃蔬菜水果代替主食。同時也應該積極參加體育鍛煉，通過有氧運動來燃燒體內過多的脂肪，這是比較科學合理的，平時飲食也要少吃脂肪以及含熱量高的食物攝入。要保證飲食規律，不要暴飲暴食，也要保證充足的睡眠。