減肥水果有哪些什麼水果吃了減肥 吃什麼水果減肥

1、蘋果，蘋果裏富含豐富的膳食纖維和果膠，它能夠幫助腸胃進行蠕動，從而排出身體的毒素，而且蘋果裏還含有鉀，能夠有效降低熱量的吸收，防止腿部浮腫的發生。

2、奇異果，除了其它水果無法彼及的維生素c含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部和腹部聚集過多的脂肪。

3、桃子，記載桃子能夠生津潤腸，活血消積，桃子可以改善便祕，有利於消脂瘦身。

4、西紅柿，西紅柿的熱量非常低，是減肥的好東西。它含有豐富的膳食纖維和水分，很容易就讓人有飽感，他獨特的酸味可以刺激胃液的分泌，從而達到促進胃腸蠕動的效果，可以幫助脂肪快速的燃燒，可以幫助食物和纖維在腸內吸收多餘的脂肪，從而可以和脂肪廢物一起排泄。

5、木瓜，木瓜裏的木瓜酵素不僅有分解蛋白質、糖類，更可有效地分解脂肪通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，把多餘的脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

6、火龍果，火龍果營養豐富能夠有效降低膽固醇和血糖，其中含有β胡蘿蔔素可以抗氧化，有調節機體平衡的作用。

7、橘子，橘子所含大量水溶性纖維，可以增加飽腹感，同時促進腸道消化，是一種很好的減肥水果。

8、香蕉，香蕉很甜，許多人認為是高卡路里食物，其實不然，一根約一百克的香蕉只有87卡，所以香蕉可以用作減肥，只要不過量。