減肥期間早餐如何搭配最好 怎麼搭配減肥期間早餐

1、雜糧粥+果蔬沙拉+煮雞蛋，早餐的搭配一定要營養豐富並且均衡，並且也要少油少鹽，而雜糧粥、果蔬沙拉、以及雞蛋中都含有豐富的成分，基本滿足了人體所需的蛋白質、維生素、氨基酸、礦物質以及碳水，是一種非常好的早餐搭配。

2、雜糧麪包+牛排+雞蛋+水果，雜糧麪包是熱量很低的主食，可以果腹，而牛排和雞蛋中都含有豐富的蛋白質成分，水果中含有人體所需的維生素，這樣的搭配也是非常營養的，並且不宜長胖。