睡前喝蜂蜜水有什麼好處和壞處 關於睡前喝蜂蜜水的好處和壞處

1、睡前喝蜂蜜水有益於睡眠

蜂蜜是一種具有鎮靜和安神作的天然飲品，對於人們的失眠症狀有很好的調節作用。最好的食用方法就是在晚上睡前飲用一杯稀釋後的蜂蜜水，但是要切記水的温度不能超過五十度，不然蜂蜜中的營養成份會被破壞掉。

2、睡前喝蜂蜜水可以增強免疫力

蜂蜜中含有大量人體所必須的維生素與微量元素，這些物質被人體吸收後能很快的修復人體內的免疫細胞。而夜間還是人體免疫細胞再生能力最強的時候，睡前飲用蜂蜜水能更好的促進免疫細胞的再生，起到增強人體免疫力的作用。

3、睡前喝蜂蜜水可補血

蜂蜜中含有大量的維生素A與礦物質鐵，這些物質都是促進人體造血功能的重要成份，貧血病患者如果能在睡前飲用一杯蜂蜜水，長期堅持貧血症狀能得到很好的改善。

4、睡前喝蜂蜜水的壞處有哪些

蜂蜜中含有大量的糖份，雖然這些糖份以果糖為主，但是人們如果在睡前大量攝入的話，也會增加人體各器官的負擔。另外蜂蜜中酸性物質還會使人體的胃酸增加，使平明有胃部疾病的人羣症羣加重。