治療打呼嚕最好辦法是什麼

生活中很多人睡覺的時候都會打呼嚕，看起來是非常正常的，但是其實這也是一種病，需要及時治療。那麼治療打呼嚕用什麼方法最好呢？下面就給大家來介紹一下。

方法/步驟

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第一：不知道大家有沒有發覺，越是肥胖的人，睡覺的時候就會容易出現打呼嚕的現像，這是因為肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現象，如果沒有其他原因，單是肥胖，建議通過健身減肥打呼嚕便可得到控制。

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第二：一般來説睡姿看上去跟打呼嚕扯不上什麼的關係，但是其實有不少的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。建議平時採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。同時可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。　

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第三：為什麼出現打呼嚕情況的男性經較多的，女性比較少呢，這是因為男性平時愛抽煙，喝酒的，吸煙、飲酒和使用刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，從而更容易堵住呼吸道。所以在這裏建議男性朋友應該戒煙，不要喝酒。

注意事項

治療打呼嚕最好的方法其實是生活習慣，在生活中要保持良好的睡姿，不要抽煙喝酒，及時減肥，在睡覺之前可以聽一些音樂來放鬆。