治打呼嚕的好方法 幫你輕鬆解決問題

有不少朋友為打呼嚕而鬧心，打鼾不僅會影響其它人休息，更嚴重的是容易導致各種心腦血管疾病，因此學會自己治療是很關鍵的，接下來我就教大家一些打鼾的自我治療方法。

打呼嚕這個問題是比較嚴重的，雖然對自己的睡眠沒有影響，但是會影響其它人,因此，如果你有這種情況，一定要及時解決。但要解決這個問題是比較難的，下面我們看看解決打呼嚕的妙招。

1.枕頭要合適

枕頭是很重要的，太軟太硬都不好，也不可以太高，否則會影響呼吸。枕頭太軟的話，頸部會失去支撐，向後仰，這樣喉部肌肉受到拉伸，會很緊張，睡眠的時候呼吸不順暢，出現打呼嚕的情況，枕頭硬也不好，頸部被卡住，引起呼吸不順暢，出現打呼嚕。

2.吃小葱白

每天在睡覺前吃幾根新鮮的葱白，食用一週看看效果。如果有效就繼續堅持。葱白並不是多才好，應該根據自己的情況來確定。

3.注意睡眠姿勢

打呼嚕的人睡覺不要平躺，這樣呼吸會更加不順暢，應該側身睡，這樣可以減少鼻子堵塞的情況，幫助你在睡眠時自由呼吸。你也可以在後背部放一個長枕頭，這樣就可以睡着也側身了。

4.喝花椒水

這是一個偏方，花椒味道獨特，有暖胃驅寒的功效。花椒治療打呼嚕也是有效果的，睡前把花椒用沸水泡了喝,等到水冷後飲用,可以喝一週試試，但是熱氣上火的人不合適飲用。

5.手術治療

用手術方法解決打呼嚕也是一種不錯的方法，如果你的打鼾很嚴重，甚至危及生命，很多方法都不可以解決，可以考慮採用手術治療的。但是這種方法不一定可以徹底解決，有復發的可能。