怎樣才能不打呼嚕最有效的方法 不打呼嚕最有效怎麼做

1、注意勞逸結合：長時間的疲勞就會引起打呼嚕的現象，所以在平常的工作當中一定要注意勞逸結合。不能夠長期過度的透支身體以及經常熬夜，否則會對身體造成嚴重的損傷，甚至可能會導致疾病的發生和蔓延。

2、不要墊過高的枕頭。墊過高的枕頭會引起打呼嚕的現象，想要緩解打呼嚕的症狀，一定要選擇低枕或者中枕，千萬不要選擇高枕。

3、做手術：很多患者打呼嚕是因為患有鼻息肉所引發的，因為患病所引發的打呼嚕現象一定要立即接受治療。長了鼻息肉之後可以通過手術的方法進行去除，在做了鼻息肉手術之後就能夠有效的緩解打呼嚕的現象。