中午為什麼不能睡太長時間 午睡的好處
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1、睡不要睡太長時間,一般的午睡20-30分鐘就可以,如果睡太長時間,可能影響晚上的睡眠,導致夜間的時候難以入睡。午睡的時候不要着涼,最好躺在牀上睡,不要趴在桌子上睡,因為這樣對血液循環沒有好處。
2、經過一上午的工作、學習,大腦、身體都處於疲勞狀態,通過午睡可以讓疲勞的大腦、身體得到休整,下午精力將更加充沛,對於下午的工作、生活、學習都有好處。但是因個人差異有所不同,有的人精力比較充沛,中午就不需要午睡,可以多做體育活動,對於患者的腦力疲勞也有幫助。
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