午睡什麼時候最好 午睡時間

1、一般來説，午睡在45分鐘左右的人，會進入了淺眠的狀態，這個時候有助於大腦的充電，調節身體的免疫系統，對身心健康都有好處。

2、午睡45分鐘的人，一般適合中午時間比較多的人，時間短的人不建議睡那麼久。注意午睡的時間不能超過一個小時，這樣會導致疲倦等不適現象出現。