夏天午睡的好處 關於夏天午睡的好處
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1、補充睡眠,夏天天氣炎熱,晝短夜長,人的睡眠時間容易縮短,還有許多蚊蟲,睡眠質量還很容易下降,夜間睡眠容易不足,而中午適當午睡,就能補充睡眠。
2、夏天是一年四季中最熱的季節,而夏天的中午又是夏天最熱的時候,此時午睡,或能大大降低中暑的機率。
3、有利於保護心臟,有研究顯示,每週至少3次、每次午睡30分鐘左右,心臟出現問題的風險會大大下降,還有人發現,有午休習慣的國家或地區,冠心病的發病率要比不午睡的國家要低。他們認為,這可能是因為午休能舒緩心血管,降低人的緊張度,從而起到了保護心臟的作用。
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