夏天午睡多長時間最好 適合夏天午睡的時間

1、夏天午睡的時間建議控制在10-20分鐘左右。夏天人的體力和腦力消耗都比較大，適當的午睡可以緩解上午學習工作產生疲勞，為下午的活動補充體力。

2、但是午睡的時間並不是越長越好，如果午睡的時間超過半個小時的話，睡醒之後容易出現頭暈、乏力、頭痛的現象，所以並不建議長時間地午睡。