早晨空腹吃蘋果好嗎 大家可以瞭解一下

1、早晨不建議空腹吃蘋果，空腹吃蘋果會引起胃酸反流和胃泌素反流過多。

2、尤其對於既往有胃病的患者例如既往有慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎、糜爛性胃炎或者胃十二指腸潰瘍，因為蘋果屬於酸性水果，會釋放大量的果酸，果酸會引起胃部反酸、噁心、燒心，還會引起胃腸道內胃液或者膽汁的反流，會進一步加深對胃黏膜的刺激和胃腸道的糜爛，因此早晨空腹時不應該吃蘋果。

3、另外，蘋果中有益的維生素例如維生素B、維生素C等物質不容易吸收，建議在吃完早飯後的30分鐘之內吃蘋果，能夠達到最佳的效果。蘋果中還含有一定的葡萄糖，是補充體能和熱能很好的物質，因此蘋果服用的最佳時間是在上午10-11點，有一定的飢餓感但是非空腹的狀態下吃是最好的。