藍莓一天吃多少為宜可以吃一盒嗎 藍莓一天吃多少為宜可不可以吃一盒

1、20粒左右為宜。雖然藍莓味道酸甜可口，營養價值較高，但再好的東南也不宜過量食用，而且藍莓還是一種偏涼性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，不宜過量食用。

2、不建議吃一盒。一般來講，現在市面上一盒藍莓的重量大概在125克左右，一個人一天食用一盒藍莓超出了藍莓的推薦攝入量，因此，不建議一天吃一盒。