什麼時間喝牛奶最好

一般來説，早上空腹喝牛奶是最好的時間。這是因為在空腹時喝牛奶可以更好地吸收和利用其中的營養成分，例如蛋白質、鈣和維生素D等。另外，在睡眠過後的早晨喝牛奶可以提供身體所需的能量，有助於保持飽腹感和穩定血糖水平。然而，每個人的身體情況和個人習慣不同，所以最適合喝牛奶的時間可能會因個體而異。如果你有特殊的健康問題或飲食要求，最好諮詢營養師或醫生的建議。