喝什麼茶可以安神助眠

以下幾種茶可以安神助眠：

1. 睡眠茶：主要成分為甘草、薰衣草、檸檬香茅等，具有安神鎮靜的功效。

2. 香橙綠茶：富含維生素C和茶多酚，具有提神醒腦、緩解疲勞的作用，有助於改善睡眠質量。

3. 常青藤茶：常青藤被認為是一種具有輕鬆、舒緩和促進睡眠的草藥，可以緩解緊張情緒和壓力。

4. 蛇草葉茶：蛇草葉富含多種生物活性物質和微量元素，具有鎮靜安神、去濕開胃、清熱解毒等功效，可以緩解緊張情緒和促進睡眠。

5. 熏衣草茶：熏衣草具有放鬆神經和促進睡眠的作用，可以緩解焦慮、緊張和失眠等問題。

需要注意的是，不同人的身體狀況和睡眠問題可能不同，選擇適合自己的茶飲很重要，建議諮詢醫生或中醫師的建議。