燉什麼湯是安神助眠的 安神助眠的湯有哪些

1、荷葉雲苓蓮子湯

材料：兩張乾燥之後的荷葉、二十克雲苓、一百克蓮子、五克酸梅5克和冰糖(可根據自己的實際情況來添加)。

製作：需要將除冰糖以外的所有材料清洗感覺，然後放入一個過李曼，一次性加入四碗水，大火燒開後慢煮一個小時，最後加入一些冰糖，等到完全融化就可以了。

2、天麻煲豬腦湯

材料：天麻、枸杞需要根據實際的情況少量準備一點點，然後準確一百五十克雞爪，一個豬腦，一個葱，一塊姜，適量的高湯，少量的料酒和胡椒粉。

製作：需要將所所有的食材清洗乾淨，然後後將材料放入鍋裏面煮一個半小時左右即可。

3、蓮子豬心湯

材料：三十克蓮子肉30克、一個新鮮的豬心。

做法：豬心處理乾淨之後切片備用，接着蓮子肉洗乾淨，將所有的食材清洗乾淨之後，用中火燉半個小時，加入調味鹽即可。