喝什麼茶安神助眠

以下幾種茶均有一定的安神助眠效果：

1. 熏衣草茶：熏衣草茶含有豐富的酚類物質和香氣物質，可以緩解壓力，安撫情緒，有助於入眠。

2. 菊花茶：菊花茶富含營養成分，可以促進身心放鬆，降低情緒緊張和焦慮感。

3. 金銀花茶：金銀花茶中含有多種營養成分，其安神鎮靜的效果有利於促進睡眠。

4. 檸檬香草茶：檸檬香草茶中富含鎮靜和舒緩神經的成分，有利於改善睡眠質量。

5. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有温和的鎮靜作用，可以緩解壓力和焦慮，有助於安心入眠。