烏龍茶的功效可以助眠嗎

烏龍茶具有一定的助眠功效。烏龍茶含有茶多酚、兒茶素、茶鹼等成分，可以起到提神、醒腦、舒緩身心的作用。同時，烏龍茶還含有大量的氨基酸和微量元素，有助於緩解身體疲勞和壓力，並改善睡眠質量。因此，適量飲用烏龍茶可以幫助人們睡眠更加深沉和舒適。需要注意的是，飲用烏龍茶的時間和量也需要適量控制，不宜過多過晚飲用，以免影響睡眠。