自然減肥的好方法 怎麼自然減肥

1、想要減肥的朋友可以在早晨起來刷牙時，注意讓自己的踮起腳尖，這位動作保持幾秒，然後不斷的重複踮起放下這項運動，刷完牙後就可以結束了，長時間堅持可能起到瘦小腿的作用。

2、坐公交車也可以減肥，想要減肥的朋友在坐公交車的時候用右手拉住公車的吊環，然後再讓左手扶着右手的內側，需要注意的是，右手臂往胸部方向用力，這時要注意讓左手則用力的把右手慢慢地往外推，這個動作要堅持十秒，重複多做幾次幫助緊實手臂，兩隻手可以交替鍛鍊。

3、在等車或是等人時也可以做些運動來減肥，在等車或是等人時通常是站立的，這時注意讓雙腳併攏站立，大家一定要注意用力收縮小腹，這個姿勢要保持十秒，緊接着讓臀部緊緊的夾起來，這個姿勢再保持十秒，反覆的做這兩個動作，可以起到瘦腰和提臀的效果。

4、對於坐辦公室的朋友來説，如果想減肥，那麼可雙在上班時，坐着不動的同時再讓雙腳併攏並且抬起來，需要注意的是要讓腳尖部位雙腳交叉，而且還要注意一定要注意互相反覆的用力壓，這個姿勢堅持10秒，重複的做可以起到瘦小肚子目的。