女生跑步機減肥速度多少合適 女生跑步機減肥速度是怎樣的

1、慢走：速度4km/h—6km/h。這種速度的慢走一般比較適合飯後散步，運動之後放鬆。

2、快走：速度6km/h—8km/h。這個速度最適合那些不喜歡跑步的朋友，或者是隻想出出汗但又不想太累的“懶人”，既能達到健身的效果，又能保持身體的正常體型，對提高運動者肺活量也有幫助。

3、跑步減脂：8km/h以上。如果你是想通過跑步機來達到比較好的減脂效果的話，那麼最好將速度調為8km/h以上。一般來説是先低速快走熱身，然後通過跑步燃脂減肥，具體建議要根據自己的實際情況調節。