紅豆熱量高為何能減肥 紅豆熱量高為什麼能減肥

1、每天吃紅豆減肥沒有科學依據，如果想以健康、科學和安全的方式減肥，定期有氧 運動和飲食是有效的，參加更多的體育鍛煉、跑步、跳繩、游泳和大量補充水分來 促進身體排泄。

2、不要在飲食中吃油膩、高脂肪和高熱量的油炸食品，多吃低脂肪食 品，如牛奶和牛肉。有利於提升身體脂肪。