產後便祕怎麼辦什麼方法最有效 產後便祕的方法

1、在飲食上，產婦應該多喝水，多吃蔬菜及水果。

2、在進食的時候，避免食用高蛋白、高脂肪、低纖維素的食物，多進食纖維素的食物，比如粗糧、香蕉等，可以促進大便的排出。

3、產後適當的運動，可以促進腸道的蠕動，使大便更好的排出。

4、產婦應該養成定時排便的習慣，養成定時排便的習慣可以達到事半功倍的效果，定時排便對產後的便祕還是比較重要的。如果以上的方法均不奏效，可以在肛門部注射開塞露，開塞露是甘油和甘露醇的合劑，它可以刺激腸道，達到排便的效果。

5、產後比較安全的瀉藥也可以口服，比較安全的是乳果糖。乳果糖的特點是在小腸內不被吸收，在結腸內可以被分解成為乳酸，可以增加其滲透性，刺激結腸壁蠕動，而達到導瀉的效果。

6、灌腸，但是產後灌腸需要專業的醫師在專業的醫院以專業的器械進行，個人切不可進行盲目的灌腸，避免導致不必要的損傷。