便祕拉不出來最快方法 經常便祕拉不出來怎麼辦
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2、平時要養成良好的飲食習慣和排便習慣,多飲水,每日飲水1500毫升以上,可以喝一些蜂蜜水,晨起或飯前服用一杯温開水,有助於排便。要進行適當的運動,多吃含有膳食纖維的食物,精神要放鬆。
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便祕
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2、平時要養成良好的飲食習慣和排便習慣,多飲水,每日飲水1500毫升以上,可以喝一些蜂蜜水,晨起或飯前服用一杯温開水,有助於排便。要進行適當的運動,多吃含有膳食纖維的食物,精神要放鬆。