治療便祕的方法 遠離便祕痛苦

1、堅持吃酵素或者纖維素可以幫助腸胃消化。2、吃粗糧可以改善便祕的情況。3、雙手重疊揉搓肚臍眼可以幫助腸道蠕動。

1、堅持吃酵素或者纖維素可以幫助腸胃消化。

2、吃粗糧可以改善便祕的情況。

3、雙手重疊揉搓肚臍眼可以幫助腸道蠕動。

温馨提示：便祕一般是可以通過食療來改善這種情況的。多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。