吃什麼食物抗衰老 哪些食物可以抗衰老

1、咖啡，咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽視。除此之外，它還能提高止痛片40%的效力。對咖啡因的反應因人而異，每個人應找出自己喝咖啡的最高限量。但一般來説，一天喝3杯為宜。

2、龍眼肉，推薦理由：有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關係的腦B型單胺氧化活性。

3、奇異果，能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26%。

4、巧克力，擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脱礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

5、金槍魚，金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。