抗衰老食物 關於抗衰老食物

1、三文魚

在三文魚的肉質中還有一種神祕的成分，迄今為止抗氧化能力最強的自然物質雨生紅球藻精華，又被稱為蝦青素，野生三文魚所含的雨生紅球藻精華，要遠遠的超過養殖三文魚，所以我們挑選的時候一定要注意三文魚的來源。

2、西紅柿

西紅柿裏面的番茄紅素成分，它也是具有抗氧化的能力的，有一點需要注意由於番茄紅素是指文獻類的胡蘿蔔素，因此生吃的效果遠低於西紅柿和其他的食物一起做熟以後，食用的效果。

3、葡萄

喝上一杯葡萄酒，不但對於睡眠質量是有好處的，更主要的是可以讓身體防止衰老，保持年輕。

4、柚子

柚子中富含的生物類黃酮是一種強大的抗氧化成分，即可以與有毒的金屬物質捆綁在一起，並將這些毒物趕出體外。