足部肌肉放鬆方法 放鬆足部的幾個小動作推薦

1、抬腳跟

站久了，抬起腳趾，腳跟着地。重複幾次，這項活動可以重新分佈腳上所承受的壓力。

2、腳趾鍛鍊

用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品，以此來拉抻韌帶鬆馳緊張的肌肉。

3、腳趾翻電話本

脱掉鞋子，卷屈腳趾夾住電話本的邊緣。當腳部柔韌性提高後，就能將電話本翻頁。這樣可以解除疲勞，強壯腳部肌肉。