放鬆肌肉的體育器材使用方法 放鬆肌肉的體育器材如何使用
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1、可以使用漫步機,雙手握緊把手,兩腳分開,在兩個踏板上站穩,然後自然交替前後擺動,恰似平地漫步。功能:增強人體下肢肌肉力量,提高有氧運動能力。
2、注意事項:不宜太快;心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。
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1、可以使用漫步機,雙手握緊把手,兩腳分開,在兩個踏板上站穩,然後自然交替前後擺動,恰似平地漫步。功能:增強人體下肢肌肉力量,提高有氧運動能力。
2、注意事項:不宜太快;心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。