豆奶的好處 喝了對人體有什麼好處

1、能夠強壯筋骨、預防骨質疏鬆，因為豆奶當中富含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適吸收率比較高，因此適當喝豆奶補充鈣質在預防骨質疏鬆、防治腰膝痠軟、腰腿疼方面的好處會非常明顯。

2、能夠增加肌肉質量、預防肌肉衰減症，因為豆奶當中富含有豐富的優質蛋白質，而優質蛋白質是構成肌肉重要的原料，通過喝豆奶補充優質蛋白質為肌肉提供豐富的原料，在提高肌肉質量、預防肌肉衰減症方面的好處會非常明顯。