如何減輕來月經時的疼痛呢?

以前我來月經的時候都不會痛，可是最近一段時間以來不知道怎麼回事經常痛經，而且是非常痛的那種，每次都要吃止痛片才有用，一直這樣吃止痛片也不是辦法啊。那麼，如何減輕來月經時的疼痛呢?

方法/步驟

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第一：選擇配合益母草或者薑糖水等幫助改善痛經的情況即可，同時可以注意休息，注意少食生冷刺激性食物，平時的情況積極加強營養較好的，觀察經期出血量的情況是否正常即可，注意局部的衞生儘量卧牀休息較好的。

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第二：月經期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物。可以試試紅糖水，紅糖性温。有温裏的作用，可以疏通筋脈，幫助月經排除的作用。藥物可以使用元胡止痛片。

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第三：痛經多是由於宮寒造成的，期間注意營養及經期衞生，局部熱敷可以緩解，也可以使用藥物芬必得，元胡止痛片等進行對症治療。 經期前後要保持心情舒暢，消除不良心理慢慢就會好轉的，中醫治療效果也很好的。

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第四：痛經的時候可以吃點東西，產生熱量一般生薑水和紅糖水不錯還可以採用外敷的辦法，比如説用熱水袋熱敷如果想要吃藥，可以少吃一般的止痛藥因為藥物本身就對身體不好，而且還會產生依賴性。

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第五：日常生活中，注意保暖，尤其是來月經前期和月經期不要用冷水和吃生冷的東西，經期腹痛可用熱水袋熱敷小腹緩解。疼的太厲害可以原胡止痛片進行緩解，還可以和煮生薑紅糖水。

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第六：可以在來月經之前兩個星期開始使用艾附暖宮丸的，同時使用暖水袋熱敷腰腹部，飲食上忌食生冷食物的，如果是有乳房脹痛同時可以使用逍遙丸，這個情況是不必有心理壓力的，是比較常見的情況的。

注意事項

經期一般都或多或少的會出現腹痛情況，所以女性朋友壓迫在經期注意保暖，避免生冷辛辣等刺激性食物，切勿劇烈運動。