月經來了怎麼才能緩解疼痛 如何能緩解痛經

1、暖身體：養成泡腳的習慣，當然是用熱水泡，即使是夏天。燙腳的好處是可以較快速度地排出體內寒氣。春江水暖鴨先知，女人肚暖腳先知。保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱開水或紅糖水。也可在腹部放置熱敷墊或暖寶寶，一次數分鐘。

2、補氣血：補氣血，吃紅肉，選牛肉，温補又富含鐵質。紅棗、桂圓、紅糖水是補充氣血的吉祥三寶，但是有虛火的人要少吃哦，吃了皮膚會特別幹，冒痘痘，大便乾結等等。另外，有體濕的人忌吃紅棗！