大姨媽來了肚子痛怎麼可以緩解 緩解經期疼痛的方法

1、經期應注意休息，不要熬夜，注意子宮熱敷保暖，腰腹部注意保暖，不要受涼，可以把熱水袋敷在小腹上，可在一定程度上緩解疼痛。

2、飲食，平時要少喝涼水，避免吃寒涼的食物，選擇温熱性水果，忌食辛辣刺激性食物，適當增加維生素及蛋白質的攝入。