甩繩子是一種什麼樣的運動 健身房看到甩繩子是一種什麼樣的運動
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1、戰繩(Battling Ropes)屬於一種爆發型的減脂訓練,對人體關節的損傷非常低。它是由力量和有氧相結合的動作,對於減掉身上的贅肉,有着非常好的效果!戰繩的繩子跟我們平時拔河的繩子差不多,每個繩子的重量都不同,記得在做這項訓練的適合,應當選擇適合自己重量的繩子。
2、這項訓練能用到的不單隻有肌肉力量,同時也會訓練到核心肌羣、穩定性、協調和性、心肺適能、爆發力量已經和耐力。
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