甩繩子主要練什麼 甩繩子作用
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1、甩繩又叫體能訓練繩,肌肉繩,健身甩繩。訓練目的是格鬥速度,追求均衡速度,耐力和爆發。斗大繩訓練腿部核心肩部協同發佈能力。屬於格鬥類基礎體能訓練的一項。
2、它能極大的刺激我們的核心肌羣和整個背部,上肢的肌肉羣,還包括胸部,腿部的肌肉,從而提高我們身體的協調性,穩定肌肉力量和運動,還可以加快新陳代謝,脂肪燃燒。起到瘦身的作用。
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繩子
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