運動健身適宜的次數 一般運動健身次數多少比較好

1、運動健身適宜的次數，對於普通大眾來説，運動健身施迤的次數應該保持在每週三次的頻率上。

2、但是具體意見來講的話，又有不同的情況，比如有些朋友很少運動，決定運動之後，先不要讓運動量太大，保持在每週運動兩次的頻率上即可。如果是成年運動的健身者，每週5~6次運動頻率也可以。