腳扭傷怎麼處理好的快

腳扭傷一般發生在運動的時候，是我們日常生活中比較常見的事情，不當的走路，跑步也是引起腳扭傷的主要原因，那現在我們就來説一下，腳扭傷怎麼處理好的快。

方法/步驟

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第一：首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。

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第二：對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織温度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。

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第三：冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。

注意事項

扭傷經常會發生在我們的生活中，我們要時時刻刻的注措施意着，矯正走路跑步的姿勢也是預防腳扭傷的重要措施。