扭腳怎麼處理 怎麼處理扭腳

1、休息，受傷以後要立即停止腳踝關節的活動，注意卧牀休息，避免下地行走、負重。

2、冰敷，讓受傷部位温度降低，減輕炎症反應和肌肉緊繃，緩解疼痛抑制腫脹，每次10到20分鐘，每天三次以上。注意不要直接將冰塊敷在患處，可以用濕毛巾包裹冰塊，以免凍傷。

3、加壓包紮，使用彈力繃帶包裹受傷的腳踝關節，適當加壓，以減輕腫脹。注意不要過度加壓，否則會加重包裹住的腫脹、缺血。

4、抬高患肢，將患肢抬高，注意要高於心臟水平，可以促進血液及淋巴迴流，減輕充血，並能夠促進消腫。