運動扭傷的正確處理方法帶圖篇

大家好，今天談一下扭傷。

很多人喜歡運動，無可避免的就會時不時的有扭傷，那麼怎麼判斷扭傷的輕重及怎麼正確的去處理呢？

工具/原料

運動

扭傷

處理

方法/步驟

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 一：扭傷後的緊急處理方法：

1.休息：制動，抬高受傷部位（超過心臟高度）。

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2.止痛藥：醫生指導下使用。

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3.冰敷：前24小時一小時一次，一次20分鐘。24~48小時的時候一天3~4次，一次20分鐘。切記千萬不要熱敷！

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4.鍛鍊：受傷部位根據舒適度慢慢用力，循環漸進。

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 二：出現以下情況必須儘快去看醫生

1.不能動，動一動特別疼。

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2.冰敷休息止痛藥後無好轉。

3.扭傷後5~7天無好轉。

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4.受傷部位脆弱或是很容易扭傷。

5.受傷部位變成紫青色，麻木沒有知覺，或是有刺痛感。

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 三：醫生的相應處理

1.一級扭傷：通過靜養伸展活動逐漸恢復。

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2.二級扭傷：韌帶部分撕裂，可能需要帶夾板或是打石膏。

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3.三級扭傷：韌帶完全撕裂甚至骨折，需要手術治療。

注意事項

1.運動扭傷後如果不知道怎樣處理千萬別胡亂處理，及時就醫。

2.運動適量，別損害身體。

3.任何醫學問題可以私聊，有問必答，我不會就去請教教授和老師。