腳扭傷怎麼辦 腳扭傷消腫妙方（親身經歷）

       很不幸，前兩天下雨路滑不小心把腳扭傷了，幸運的是沒有傷到骨頭，其實也怪自己走路不認真，穿着高跟鞋邊走路邊看手機（提示朋友們走路雖然簡單，也需要心無旁騖，注意安全），三心二意的後果就是讓我體會到腳像被無數顆針的刺痛，只能躺牀上等待天亮天黑。腳痛腳腫讓我難受，我試了很多藥，效果都不大，後來找了一個小偏方，現在腳差不多已經消腫了，現在小編就跟大家分享一下腳扭傷了怎麼辦，如何快速消腫。

工具/原料

 腳扭傷

 消腫

方法/步驟

1

判斷傷勢

       首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷，如果只是軟組織受傷，那麼稍微動下傷害不大，如果是骨折，千萬別亂動，應該找眼前的資源進行簡單的固定，打120急救或者請人揹着去醫院。

2

如何確定有沒有骨折？

      緊急情況，我們只能簡單的判斷，如果是骨折，1、扭動腳時非常疼痛，不能持重站立，根本無法走路。2、骨折後會出現畸形，骨折端移位可使患肢外形發生改變，主要表現為縮短、成角、延長。3、骨擦音或骨擦感 骨折後兩骨折端相互摩擦撞擊，可產生骨擦音或骨擦感。如果有出現以上狀況之一就需要去醫院照片。

3

正確使用冷熱敷 

      扭傷48小時之內進行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。24小時之內最好不要用熱水洗腳或者熱敷，因為傷腳後,會造成毛細血管的破裂，皮下組織出血,這時候如果熱敷的話會加速血液流動,這腳就會腫得更厲害。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

4

 正確按摩

      扭傷初期，也就是24小時之內，應該輕輕按摩腫的地方；24小時之後，以腫的地方為中心，向周圍各個方向按揉。

5

 正確活動

       初期是禁止活動的，小編扭傷第二天疼痛和腫脹比第一天嚴重，前期活動會加重疼痛和腫脹的程度，一定要好好休息。後期，也就是當你覺得好很多不很痛的時候就需要適當的活動，活動需要循序漸進，對腳恢復有幫助。

方法/步驟

1

 梔子+麪粉+雞蛋+黃酒

       這個方法是無意之中在網上看到了，正好這次扭傷讓本宮試試了下效果，還不錯。梔子打成粉和一勺麪粉一個雞蛋黃酒混勻，然後塗抹在扭傷處，同時也要抹在腳心，用紗布包一下腳，一天換一次藥。ps：可能換藥的時候你發現痛處成黑紫色，不要擔心，這是正常的。

注意事項

 走路注意安全

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