體育生訓練最忌諱的

體育生訓練最忌諱的是缺乏適當的休息和恢復。過度訓練會導致身體疲勞和過度壓力，增加受傷的風險。適當的休息和恢復時間對於促進身體的生理和心理恢復是非常重要的。