平板支撐多久算合格 平板支撐多久是合格的狀態呢
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2、其實主要是鍛鍊腰背肌的方法。所謂的合格不合格,就是看肌肉力量是否足夠強勁,但有的人喜歡鍛鍊,時間長了之後力量也就增強了。除此之外,小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐等,都能夠有效鍛鍊腰背肌的功能,所以日常生活當中還可以鍛鍊其他的幾種。
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2、其實主要是鍛鍊腰背肌的方法。所謂的合格不合格,就是看肌肉力量是否足夠強勁,但有的人喜歡鍛鍊,時間長了之後力量也就增強了。除此之外,小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐等,都能夠有效鍛鍊腰背肌的功能,所以日常生活當中還可以鍛鍊其他的幾種。